Some Healthy Foods You Should Eat Every Day

You know those moments we feel too tired, out of breath from going to the gym, unwilling even to date? And we wondered what could it be? Research indicates that the lack of certain foods in the body can cause all this discouragement and more. Researched some foods that we eat every day and thus improve our lives in every way and still a plus in sexual aims.

Blueberries: This is one of the most antioxidant fruits in North America, and it can help prevent cancer, diabetes and memory impairment related to age. Studies show that blueberries, which are rich in fiber and vitamins A and C also improves cardiovascular health. We can eat 1 cup fresh blueberries a day, or 1/2 cup frozen or dried. And why not a smoothie of blueberries?

Português:

Sabe aqueles momentos que sentimos cansados demais, sem fôlego de ir a academia, sem vontade até mesmo de namorar? E nos perguntamos o que pode ser isso? Pesquisas indicam que a falta de certos alimentos no nosso organismo pode causar esse desânimo todo e muito mais. Pesquisei alguns alimentos que podemos comer todos os dias e assim melhorar nossa vida em todos os sentidos e ainda um plus na visa sexual. Anota ai:

Blueberries: Essa é uma das frutas mais antioxidante da América do Norte, e ela pode ajudar a prevenir câncer, diabetes e alterações de memória relacionada à idade. Estudos mostram que os Blueberries, que são ricos em fibra e vitaminas A e C, também melhoram a saúde cardiovascular. Podemos comer 1 xícara de blueberries frescas por dia, ou 1/2 xícara congelada ou seca. E porque não um smoothie de blueberries?
Celebrity_fashion_Blog-Alexia-Nascimento_Healthy-foodSpinach:

This muscle builder is a rich source of omega-3 fatty acids of vegetable origin and folate, which help reduce the risk of heart disease, stroke and osteoporosis. Bonus: Folate also increases blood flow to the lower regions, helping to protect against sexual problems associated with aging. And spinach is packed with lutein, a compound that fights macular degeneration (and can help your sex drive). is recommended 1 cup fresh spinach or 1/2 cup cooked per day. I hit everything in the mix with whey protein, guys eggs, oatmeal and ready! Already solved the problem.

Espinafre:

Este construtor muscular é uma rica fonte de ômega-3 ácidos graxos de origem vegetal e folatos, que ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca, derrame e osteoporose. Bônus: O folato também aumenta o fluxo de sangue para as regiões inferiores, ajudando a protegê-lo contra problemas sexuais relacionados com a idade. E espinafre é embalado com luteína, um composto que combate a degeneração macular (e pode ajudar o seu desejo sexual). é recomendado 1 xícara de espinafre fresco ou 1/2 xícara cozido por dia. Eu bato tudo no Mix com whey protein, caras de ovos, aveia e pronto! Já resolvi o problema.

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Tomatoes:

There are two things we need to know about tomatoes: Red are the best, because they are covered with antioxidant lycopene, and processed tomatoes are just as potent as fresh, because it is easier for the body to absorb the lycopene. Studies show that a diet rich in lycopene may decrease the risk of diseases in the bladder, lung, prostate, skin and stomach cancer as well as reducing the risk of coronary artery disease. Ideally eat about eight cherry tomatoes or a glass of tomato juice a day. Easy right ?! Next week continued with the best foods that make us healthy and strong! thousand kisses!

Tomates:

Há duas coisas que precisamos saber sobre os tomates: vermelhos são os melhores, porque eles são cobertos com antioxidante licopeno, e os tomates processados são tão potentes quanto os frescos, porque é mais fácil para o corpo absorver o licopeno. Os estudos mostram que uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de doenças na bexiga, do pulmão, da próstata, da pele, e cancro do estômago, bem como reduzir o risco de doença da artéria coronária. O ideal seria comer cerca de oito tomates cereja ou um copo de suco de tomate por dia. Fácil né?! Semana que vem continuo com os melhores alimentos que nos deixam fortes e saudáveis ! mil beijos !

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