What is Workout ?

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MUSCULAÇÃO X TREINAMENTO FUNCIONAL
MUSCULAÇÃO

A musculação surgiu para o melhoramento da qualidade de vida que compreende a saúde, uma boa condição anatômica num conjunto de ossos, músculos e articulações, com a finalidade do melhoramento de sua resistência muscular, flexibilidade e força. A musculação é treinamento com pesos com variações de carga, concentração, velocidade e amplitude podendo ser aplicada de forma Isométrica, Isotônico, Isocinético e Pliométrico (vou explicar cada um em um próximo post). E ainda, a musculação pode ser feita por pessoas de todas as idades.

Temos vários objetivos na musculação, vai depender de cada um, o que e onde quer chegar. Como falei sobre os objetivos, eles são diferentes de pessoa para pessoa, tais como estética (desenvolvimento e manutenção de estética do corpo), Terapêutica (correção e reabilitação ), Profilática ( prevenção de desvios de postura, lesões atléticas), preparação física ( Desenvolver as qualidades físicas ), competitiva ( Atleta ) e grupos especiais ( Crianças, Idosos, Gestantes, Diabéticos)
E sempre importante antes de começar qualquer atividade física consultar um médico, para fazer uma série de exames e consequentemente ter a aprovação para que possam ser realizadas as atividades.

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TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento functional tem tido um crescimento considerável nos últimos anos, e para ser mais exato são treinamentos que possam ser realizados na vida diária afim de ter como o maior fator a eficiência, autonomia e independência. Vários exercícios do método tem a volta da utilização de movimentos do corpo humano como, por exemplo, pular, agachar, lançar, correr, puxar, empurrar, entre outros.
Treinamento functional se baseia em movimentos naturais do corpo humano, ganhando força, equilíbrio resistência, agilidade e um condicionamento bem diferente das pessoas que não praticam a tal modalidade. Esse tipo de treino tem como objetivo controlar o sistema muscular e esquelético e aperfeiçoar o sistema motor. Alem disso melhorar a postura do corpo humano, regulação do equilíbrio e orientação do corpo.
Podendo também ser usados vários equipamentos, tais como, bolas medicinais, escadas, cordas, kettlel bell etc…
Semana que vem tem mais!!

Abs, Ramonis Campelo, Personal Trainer

http://www.ifitnessnow.com

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