Top 5 dicas para espantar a preguiça!

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Olá meninas!

Muuuitas vezes na hora de treinar bate aquela preguiça e acabamos nem saindo, né?! Pensando nisso, o educador físico Gustavo Luz, especialista do Eu Atleta, separou as top 5 dicas que vão mudar a sua vida! rsrsrs

Dicas importantes para espantar a preguiça, entrar em forma e ganhar qualidade de vida. São necessários 40 dias para se instalarem alguns hábitos (como treinar e comer melhor). Não pode desistir, porque o primeiro mês é muito importante para você conseguir deixar o sedentarismo para trás.

Confira:

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1 Procure Orientação

Planejamento e treino sob medida vão te manter firme no propósito!

2 Treine logo pela manhã

Não arrisque que algo aconteça ao longo do dia que te impeça. Faça isso pelo menos no começo…

3 Uma dose de café

Pra começar com tudo! A cafeína desperta o sistema nervoso central, acelera os batimentos cardíacos e a respiração, espanta a sonolência e alivia o cansaço, assim como aumenta a concentração e reduz a sensação de esforço.

4 Junte-se ao clube

Estratégia eficiente é buscar a companhia de outros. Vocês vão se motivar! É ótimo rs

5 Insista!

Pense sempre nas vantagens e acredite, depois de saber qual é a sensação de bem estar pós-treino, o corpo começa a pedir exercício.

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